2011年02月16日

老廃物を排出すべし

マッサージは健康な体質、理想のプロポーションに近づく手段のひとつです。
体は、常に代謝を繰り返しています。
仕事中も、睡眠中も、食事中も、常に老廃物は排出し続けられています。

しかし、疲労やストレス、加齢によって老廃物が排出されず、蓄積されてしまうことも。
最近むくみが気になるなどは、その前兆かもしれません。
放置していると、セルライト化してしまうことも!

そうなる前に、マッサージで老廃物を排出しましょう。
また、セルフマッサージによって老廃物をためないことは、痩せる体質への近道なのです。
タグ:老廃物 排出
posted by ジロウ at 15:32| マッサージの基本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月12日

足痩せマッサージの注意点

足痩せに伴うマッサージを行うにあたって、脚痩せの効果を高める3つのポイントがあります。

1つ目は、足痩せマッサージを行う際には、脚を温めるということです。
マッサージは体が冷えた状態よりも、温まった状態の方が効果的だからです。
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溜まっているむくみやセルライトは、温めることで老廃物を排除しやすくなるからでもあります。
特に、脚の筋肉や血管は冷えやストレスによって硬くなるので、必ず温めてからマッサージを行うようにしましょう。
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posted by ジロウ at 13:25| 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月10日

足痩せの実践

足痩せを行うおすすめなタイミングは、入浴時に湯船に浸かっているときです。
なぜなら、体全体がリラックスし、血行も良い状態になっているからです。

その1、
まず、体の一番末端である足の指先からほぐしていきます。
片足の親指を軽く掴んで、ゆっくりと時計回りに10回程度回してください。
反時計回りにも10回程度回してください。
また足の人指し指、中指、薬指、小指と順に全ての指を回します。
終わったら逆の足も同様に行って下さい。
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その2、
次に、左手の各指を右足の各指の間に入れて、足首を時計回り、半時計回りに10回程度ずつ回してください。
逆の左足についても、右手の各指を左足の各指の間に入れて、足首を時計回り、半時計回りに10回程度ずつ回してください。
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その3
右足のつま先をお湯から上に出し、つま先を天井に向け、足の先から太ももまでを両手で掴むようにして圧力をかけて5回ほど撫でるようにほぐします。
逆の左足についても同様に行ってください。
タグ:足痩せ
posted by ジロウ at 12:58| 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月04日

アロママッサージで癒しの効果

アロママッサージは、マッサージと
香りの二つの癒し効果を得られる方法です。

アロママッサージをすると皮膚から、
アロマオイルを吸収してマッサージと
アロマ二つの効果を得られるのです。

例えば、疲れが溜まっている場合は、
ローズウッドのアロマオイルでマッサージしてみましょう。

リラックスしたい時は、ラベンダーの甘い香りで癒しを、
元気になりたい時は、柑橘系の香りを楽しみましょう。

マッサージを行っただけでも、
血行が良くなりますが、アロマオイルを使用すると
さらに効果が上がり、より癒しを感じることができます。

アロママッサージが終わった時は、
軽く体を拭くか、そのままの状態にしておきましょう。

アロマオイルは、皮膚から吸収されて、
数時間後には、蒸発してします。

ほのかに香りも残るので、
しばらくの間癒されるでしょう。
posted by ジロウ at 19:59| アロママッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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