2011年05月09日

体操ダイエット(シーズン1)

体操ダイエットとはどんなダイエットなのでしょう。

ダイエットといっても、あくまでも健康的に
体脂肪を減らすことを目的としているのが体操ダイエットなのです。

体操によって体脂肪を燃やしながら減らしていき、
赤い筋肉に変える事が目的のダイエットとなっています。

体脂肪を燃焼させてダイエットするということは、
単なる体重減少が目的のダイエットとは異なっています。

それは健康を第一としたダイエットで、
整形外科医師、並びに理学療法士の指導の下に作られている、
腰痛ストレッチ体操プログラムの一環なのです。
posted by ジロウ at 18:30| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月05日

敏感な方やアレルギー体質の方

アロマオイルの原液を直接お肌につけることは
できないのですが、ホホバオイルなどのキャリアオイルを使って
1%以下に希釈してからだと、お肌のトリートメントとして
使用することが出来るのです。

ただし、たとえ希釈した場合でも、
アロマオイルの種類によっては、その成分が
体質に合わない場合も考えられますので注意が必要です。

お肌の敏感な方やアレルギー体質の方は、
反応が出やすくなっているので、
精油を使ったトリートメントを行う場合には、
事前にパッチテストを行って
安全を確認することをオススメいたします。

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posted by ジロウ at 13:43| アロマテラピー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月03日

いろんなものでツボを押してみよう

ツボを押す時何を考えていますか?

ツボを押す時は、指で押すのが基本ですが、
位置や、ツボの大きさによっては、
非常に押しにくいつぼも存在します。

そんな時は、もっといい押し方が
あればいいな。と、考えてください。


良い方法がいくらでも思いつくはずです。

例えば、ゴルフボール
これで、足裏全体を転がしたり、
これを踏んでみたり、背中を上に乗せて転がしたり。

例えば、ドライヤー
ドライヤーで温める事で、
温熱刺激の効果が派生します。

例えば、爪楊枝
爪楊枝のとがっていない部分や
ノック式ボールペンの先(ペン先はしまう)
でのピンポイント刺激。
posted by ジロウ at 18:25| 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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