2011年06月04日

体操ダイエット(シーズン3)

体操ダイエットでの注意することとして、
夜8時を過ぎたら、何も食べないようにして
飲み物も無糖のものに限る、ということです。

遅く寝る人は、せめて寝る4時間前までには
食事を済ませておいて、運動にも注意し、
階段の昇り降りを心がけるようにしましょう。

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このような注意点を守っていれば、
体操ダイエットを効果的に進めることができるト思います。

しかし、もう少し体重を減らしたいのであれば、
ご飯をお茶碗1杯にして、お肉なら赤身のみに限定し、
甘いものや油ものも摂らないように注意していれば、
もっとダイエット効果をあげることができると思います。
posted by ジロウ at 16:41| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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