2010年11月25日

手のひらのリフレクソロジーにもう一手間かけてみましょう。

手のひらをストレッチするだけでも、気分転換には十分有効です。
方法は、手首を良く回したあとに指を組み合わせ、ゆっくりと引っ張ったら、指先に力を入れます。
そこまでやったら、5秒間手首を上下に引っ張りましょう。


また、手のひらのリフレクソロジーをしたあとにおすすめの施術もご紹介します。
まず一本一本ゆっくりと指を回します。
そのあと、こぶしで指の付け根を刺激し、また手の甲は包み込むようにして回します。
それから人差し指から小指の4本を使い、手首を丁寧に引き延ばしていくようにします。
最後に、ソーラーサイプレス(手のひらの中央にある、体の神経が集まっているポイント)を刺激します。


手のひらのリフレクソロジーをするのなら、10〜20分ほどかければ十分です。
ちょっとした空き時間に行えますので、実践してみてください。


また、手のひらのリフレクソロジーをしたあとも、たくさん水分を補給しましょう。
こうしないと、体の中に溜まっていた毒素を排出できないからです。
posted by ジロウ at 13:44| リフレクソロジー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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