2011年02月10日

足痩せの実践

足痩せを行うおすすめなタイミングは、入浴時に湯船に浸かっているときです。
なぜなら、体全体がリラックスし、血行も良い状態になっているからです。

その1、
まず、体の一番末端である足の指先からほぐしていきます。
片足の親指を軽く掴んで、ゆっくりと時計回りに10回程度回してください。
反時計回りにも10回程度回してください。
また足の人指し指、中指、薬指、小指と順に全ての指を回します。
終わったら逆の足も同様に行って下さい。
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その2、
次に、左手の各指を右足の各指の間に入れて、足首を時計回り、半時計回りに10回程度ずつ回してください。
逆の左足についても、右手の各指を左足の各指の間に入れて、足首を時計回り、半時計回りに10回程度ずつ回してください。
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その3
右足のつま先をお湯から上に出し、つま先を天井に向け、足の先から太ももまでを両手で掴むようにして圧力をかけて5回ほど撫でるようにほぐします。
逆の左足についても同様に行ってください。
ラベル:足痩せ
posted by ジロウ at 12:58| 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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