2011年01月10日

リンパマッサージをする前の入浴法

リンパがより流れやすくするためにも、お風呂には毎日入るようにしましょう。
体が温まってくると、リンパの流れも良くなってくるのです。
湯船につかる前に、体を洗うそのついでにでもマッサージ 大阪 中央区をして、あらかじめ全身のリンパがよく流れるようにしておきましょう。
このときの順序ですが、足の先からマッサージをしていき、最後に最も重要なリンパ節がある鎖骨、という順番でマッサージ 東大阪をすすめましょう。


体を一通り洗い流したら、お腹の周りや太ももなどの気になる部分をタッピングしましょう。
その後にぬるめのお湯(40℃前後)で、15〜20分間半身浴をして、さらにそのあと5〜10分間、首までしっかりお湯に浸かって全身を温めましょう。
しっかりと汗をかいたら、湯船から上がってぬるめのシャワーを浴びましょう。
これで終了です。


お風呂からあがった後は、しっかりと水分を補給しましょう。
最低でも、1日につき1リットルの水分は摂取したいところです。
posted by ジロウ at 13:38| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月23日

二の腕のセルライトも見逃さずにマッサージを。

お尻と太もものまわり以外にセルライトができやすい場所として、二の腕もあります。
二の腕にセルライトができてしまったことで、悩みを抱えている人も少なくないのではないでしょうか。
この二の腕のセルライトも、マッサージをしていけば解消できます。
そのマッサージ方法をピックアップしてみました。


まずは肘を曲げて、やさしく二の腕の下の脂肪をつかみます。
脂肪をつまむことによって、皮下脂肪を刺激して新しい細胞に生まれ変わりやすくすることから、セルライト除去に効果があるといえるのです。


肘から脇にかけての脂肪をつまんだら、次はそこを擦ります。
やさしく撫でるようにマッサージしていくことが、ポイントになります。
力を入れてさすったり、痛むほどつねったりするのはご法度です。
これらのマッサージをしていけば、その部分のリンパの流れをスムーズにすることができるので、セルライトを解消するには有効なのです。


スタイルをよくするためには、二の腕のセルライトも決してないがしろにしてはいけません。
太ももなどの下半身に比べても、二の腕は簡単にマッサージできる場所です。
毎日少しでも時間を作ってマッサージを続けていけば、セルライトは必ず落とせるので、マッサージを毎日することを習慣づけましょう。
posted by ジロウ at 15:56| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月20日

生理中の女性へのリンパマッサージの是非

生理中は、なるべくならリンパマッサージをしないほうがいいといわれています。
その理由は、リンパマッサージをすると血行やリンパ液の流れが良くなってむくみなどが解消できるのですが、皮肉にも、これが原因で生理中は出血する量が多くなってしまう可能性があるためです。
その反面で、リンパマッサージによって体を温める効果を得られるのも事実なので、生理による痛みを緩和するのには有効とされています。


生理中(あるいはその前後)は、ホルモンバランスが特に崩れやすい時期で、また内蔵の機能も落ちてしまうために、結果として生理痛が起こりやすくなってしまうのです。
このときに、おなかや下半身のリンパマッサージをすることによって、生理痛の症状が軽くなることも少なくないようです。
ただし、このあたりは個人の健康状態によって差が生じるポイントとなりますので、リンパマッサージをするかしないかは、自分自身の判断に委ねるほかないようです。
posted by ジロウ at 17:38| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月01日

リンパマッサージ+アロマオイル=

リンパマッサージのときにアロマオイルを使用することで、体内に溜まってしまった老廃物を排出する効果がより一層高まります。
このことから、アロマオイルには、余分な水分や老廃物の排出をサポートする作用があるといえます。


アロマオイルはアロマテラピーなどでも用いられているように、リラックスするには打ってつけの道具です。
ですからリンパマッサージも、アロマオイルによってリラックスして受けられるのです。
また、リンパマッサージにアロマオイルの組み合わせはとても良く、安らげる香りによってヒーリング効果やストレス解消が十分に期待できるのです。
ですから、エステでは人気のコースになっています。


アロマオイルの効能は、なにも香りで癒されるだけではありません。
成分が皮膚から浸透し体内に直接吸収されることで、リンパマッサージの効果がより強くあらわれるのです。
アロマオイルの滑りによってリンパマッサージもやりやすくなり、老廃物の排出のサポートもしてくれるのです。


[PR]
台東区 マッサージ
新宿 オイルマッサージ
posted by ジロウ at 15:53| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月19日

リンパマッサージの大きな利点

体内のリンパ液の流れを活発にさせ、蓄積されてしまった老廃物がきちんと流れるようにしてあげる健康、または美容マッサージがリンパマッサージです。
血行不良や冷え性、免疫機能の改善において、リンパ液は重要な役割を担っていますが、人間のリンパ液は、ただ毎日の生活を送っているだけでも、流れが悪くなってしまうのです。


リンパ液が詰まって流れにくくなってしまっているのなら、それを改善して健康な体をつくることが、リンパマッサージの目的としていることです。
又、リンパマッサージは理想的なプロポーションを手に入れる1つの手法として、ダイエットにもよく利用されています。


マッサージというと、専門店までわざわざ行かなければならないと考えてがちですが、リンパマッサージはその手法ををちょっと覚えれば、簡単に自分の手でできてしまうのです。
また、リンパマッサージでのダイエットには食事制限がありません。
リバウンドを気にする必要が無いのがいいですね!
posted by ジロウ at 16:46| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。