2011年08月27日

イライラを抑えるツボ

手の平に位置するツボで、(しんけつ)のツボは、
イライラを抑えるのに効果を発揮してくれるツボです。

心穴の位置は、手のひら側の中指の指先に近い方の関節中央です。

ゆっくりと押して揉むようにして刺激していきましょう。

また、手のひらの中心に位置している
手心(しゅしん)もイライラを解消する効果があります。

このツボは、腸の働きにも深く関連しているので、
刺激すると消化吸収力を高める効果も期待できます。

イライラするという時は、
是非とも手にあるこれらのツボを刺激して下さい。

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posted by ジロウ at 13:16| ハンドマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月20日

朝からジョギング

今日は、朝起きたら涼しかったので、
久しぶりにジョギングをしてきました。

最近、暑くてジョギングをしていなかったんですが、
久しぶりにやると、やっぱり気持ちが良いですよね。

あまりにも暑いと、
少し走っただけでバテバテになってしまいますが、
今日くらいの気温なら走るのが楽しく感じます。

ちなみに、今月は、あと2kg減量を目指しています。

いつも夏場になると体重が、
落ちるので今回は余裕かなと思っています。

焦らないでゆっくりと
ダイエット出来れば良いと思っています。
posted by ジロウ at 15:39| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月06日

エッセンシャルオイル(精油)の注意点

エッセンシャルオイル(精油)というのは、
植物だけを原料として作られた100%天然のものです。

ただし、どんな使い方をしても、
100%安全というわけではありません。

▼アロママッサージがオススメの店
出張マッサージを和泉で利用できます

精油の成分というには非常に凝縮されています。

その効能は、時には刺激が強すぎてしまうことがあります。

▼様々なマッサージをストレス解消に役立てよう
マッサージの口コミについて

精油にあh保存料がいっさい含まれていないので、
空気に触れると酸化してしまったり、
成分同士が結合して変化することがあります。

また時間の経過とともに劣化するので、
アロマテラピーを楽しむには、
精油に関する正しい知識や、
安全な扱い方を身につける必要がああります。
posted by ジロウ at 13:35| アロマテラピー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月01日

掃除をすると

先週、久しぶりに部屋の掃除を4時間かけてしました。

忙しい時に部屋を綺麗に保つのって難しいですよね。

結構。掃除をサボっていたので、
思った以上にすごいことになっていました。

忙しい時は、部屋をする気にならないので、
キッチンとかは、特に凄いことになってしまいます。

なんとか終わらせることが出来ましたが、
ホント、ヘトヘトになってしまいましたよ。

ちなみに散らかりっぱなしの部屋は、
精神的にも良くないようです。

たしかに部屋が綺麗だとテンションが上がりますよね。
posted by ジロウ at 18:11| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月25日

ヒップアップの体操ダイエット

体操ダイエットとしては、
どのような種類があって
実際にはどういうことをするのかを紹介していきます。

ヒップアップのためのダイエット体操としては、
仰向けに寝て、息を吐きながら
ゆっくりとヒップを持ち上げる動作を
10〜20回ほど繰り返す方法があげられます。

これによって、ヒップのお肉が減っていき
ヒップアップ効果が期待できるのです。

お腹のダイエットとしては、
腹筋を鍛える体操ダイエットが効果的とされています。

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ラベル:ヒップアップ
posted by ジロウ at 13:37| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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